Отзыв в текстовом и видеоформате
Отзыв по истечению одного месяца работы в тренинге, модуль «Состояние».
На входе состояние депрессии средней тяжести, согласно тесту А. Бека
«Меня зовут Родионова Светлана, мне 41 год, я из Москвы. Участвовала в программе Нейроинтеграция, весна 2023 Натальи Дмитриевой модуль «Состояние».
На начало тренинга было очень разбалансированное состояние, состояние стресса, легкой депрессии, постоянного раздражения, по шкале Бэка 23, остальные не помню, но результаты так же сигнализировали о не лучшем состоянии.
По итогу программы по шкале Бэка мой уровень стресса стал 8! Это произошло настолько незаметно, что я лишь позже почувствовала необычайный подъем и вдохновение от результата, удерживая себя в зеленой зоне.
Я старалась следовать рекомендациям Натальи. Хотя не всегда могла присутствовать на онлайн-встречах, они оказали значительное влияние. В следующий раз хочу быть на всех из них. Практики, такие как тэппинг, дыхательные упражнения, массаж пальцев, сканирование и хоопонопоно, стали частью моей жизни. Для синей зоны открытием стали табата и берпи, а для удержания зеленой — растяжка.
После завершения программы у меня возникло желание продолжать, и я периодически прослушиваю записи, открывая для себя новое. Я поняла, что выход есть, и нет спасительной таблетки — всё в наших руках. Инстинктивно я занималась физической активностью, когда попадала в синюю зону, и удивительно, как тело само подсказывает, что делать. Заботиться о теле и мозге — это всегда дает результат.
Два месяца спустя у меня остались полезные привычки: питьевой режим, прогулки, массаж и физические упражнения, и я этому очень рада.Я с удовольствием продолжу тренинги, ведь жизнь — это дом, за которым нужно ухаживать ежедневно. Один раз убраться недостаточно, важно поддерживать порядок, чтобы наслаждаться красотой жизни. Я увидела, какой она может быть, и готова двигаться вперед.
Москва, весна - лето 2023 года
тренер по нейроинтеграции и практикам осознанности, коуч
Наталья Дмитриева
Запись на диагностику по ссылке на сайте тренера
Телеграмм-канал